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睡觉或不睡觉火车,这是(正在进行的)问题

点击量:   时间:2019-03-08 06:12:02

作为一名小儿睡眠专家,我经常面对父母的问题,他们是否应该睡觉训练他们的孩子这些父母表达了对自己和孩子的强烈愿望和睡眠需求,但他们对于如何继续行动感到困惑和不堪重负(如果有的话)睡眠训练,也被称为“哭出来”(或各种留言板和聊天组的CIO),一直并且将继续成为最有争议的育儿主题之一好消息是那里关于睡眠训练的父母可以获得如此多的信息,然而,这也是坏消息随着互联网的出现,父母被关于睡眠训练的大量信息轰炸,其中很多都是矛盾的经过许多不眠之夜,包括在凌晨2点谷歌搜索关于如何让孩子入睡的问题,父母最终会更加困惑并且不确定如何进行睡眠训练,即使睡眠训练适合他们的家庭作为临床心理学家ogist,儿科睡眠领域的专家,多年前成功睡觉的母亲训练了她的儿子,我希望能够阐明这个话题并帮助父母寻求难以捉摸的整夜睡眠!当睡眠不足的父母打电话给我询问我的服务时,他们告诉我的第一件事就是他们“想要”他们的孩子睡觉以及他们自己“想要”睡多少这些陈述几乎总是带着父母的声音内疚为了不仅教育,而且减轻自我强加的内疚,我向这些父母保证,他们对睡眠的渴望不仅仅是一种“需要”,而且是一种非常重要的“需要”我们都是人类的基本生物需要呼吸,吃饭和睡眠!当然,我们都“希望”得到良好的休息,但我们所有人都“需要”睡觉以便每天都能运作有些父母误解我们的工作是和我们的孩子一起整夜工作我们应该再次承认我们永远不会再次入睡这一事实当然,当我们的孩子是新生儿时,这是真实的但是,当我们的孩子经过婴儿期及以后,家庭中的每个人都必须睡个好觉关于睡眠训练有两种常见的误解,我认为这对于澄清是很重要的第一种误解是“我的孩子不是一个好睡眠者”有些孩子的睡眠确实比其他孩子好然而,所有健康的孩子都可以发展良好睡眠习惯然而,为了实现这一点,父母应该保持一致并遵循适合他们孩子的年龄适当的睡眠时间表和睡眠习惯睡眠训练不成功的最常见原因g是不一致和发育不合适的睡眠时间表标记儿童“睡眠不好”并放弃一个休息好的家庭的希望是不利的短期睡眠训练之旅,培养一个伟大的睡眠者将导致一生更持久对整个家庭的积极影响第二个误解是睡眠训练是关于“哭泣”的教育孩子入睡并保持睡眠不是哭(质量也不是数量)它实际上是学到的自我安抚的行为(这在大多数孩子中并不是天生的,必须由他们的父母培养),让孩子独立睡着,独自回避睡眠哭泣(也称为抗议)只是学习关键的副产品自我安抚的技能,健康的孩子可以学会快速掌握此外,睡眠训练计划还有其他几个核心组成部分,如一致和年龄的认可私人睡眠时间表包括小睡,一致的就寝时间和午睡时间以及安全和健康的睡眠环境,没有,父母不会有他们迫切需要的睡眠训练成功,并且应该得到父母在决定移动时出现的另一个常见问题睡眠训练的前进是睡眠训练之旅的情感因素许多父母质疑他们处理孩子抗议的情感能力,并通过仔细阅读试图说服父母他们正在伤害他们的网站来质疑他们的睡眠训练决定如果他们选择睡觉,他们的孩子 总体而言,现有且相当有限的负面研究实际上研究了忽视环境中儿童的整体日常哭泣反应,并没有看到儿童在爱家中的睡眠训练环境中的哭泣反应被允许学习如何独立的儿童睡眠和体验有限数量的抗议哭泣的副产品无法与白天和黑夜被忽视的儿童的无限哭泣相提并论此外,我过去11年工作的父母实际上恰恰相反疏忽的父母他们理解为孩子和他们自己睡觉的必要性,他们渴望一个幸福和健康的家庭我还没有和一个后悔自己选择睡觉的家庭一起工作事实上,大多数人告诉我他们希望他们没有等这么久!如果父母想要专注于研究,我强烈建议他们把重点放在关于睡眠剥夺对儿童和成人的健康,情绪,性情,行为,认知发展和表现的不利影响的可靠且无争议的研究上在家庭,学校和工作环境中健康睡眠只能对所有人的身体,认知,行为和心理生长发育产生积极影响我非常怀疑我会遇到一项显示睡眠积极影响的研究剥夺!大多数父母会一次又一次地质疑他们的养育选择对于那些未定期开始睡眠训练的父母,我希望我帮助你做出明智的决定,决定是否以及如何让你的家人休息好我们都有着同样的目标 - 一个快乐健康的家庭无论我们的育儿之旅走哪条路,我都希望我们都达到最终目标!