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2关于睡眠如何伤害心脏的惊人发现

点击量:   时间:2019-03-08 02:02:02

多项研究表明,睡眠不佳会增加患心血管疾病,肥胖症和癌症的风险但是上周发表的两项新研究 - 一项发表在“行为医学年鉴”杂志上,另一篇发表在“科学报告”杂志上 - 发现另外两项研究一个人认为睡眠不佳实际上可能会增加从事使这些慢性病患者面临风险的行为的风险第二个报告说,睡眠不佳实际上改变了身体摆脱胆固醇的方式,并可能起到了作用增加患心脏病风险的作用以下是这一切对您的意义:来自特拉华大学,宾夕法尼亚大学,德雷塞尔大学和亚利桑那大学医学院的一组合作研究人员分析了439,933名成年人的数据在英国,发现每晚睡6个小时或更少的人吸烟的可能性比睡7个小的人多45%每晚八小时那些把自己归类为夜猫子的人吸烟的可能性比报告早晨人的人高60% - 夜猫子们报告说他们有更久坐的习惯,少吃水果和蔬菜,而许多人可能会想到肺癌当涉及与吸烟有关的健康风险时,呼吸问题,烟草烟雾中的化学物质实际上也会对我们的血细胞造成严重破坏,并且会损害心脏和血管随着时间的推移,这会增加胸痛的风险,心脏袭击,心力衰竭和死亡“我们真的想了解睡眠与心血管疾病的主要危险因素之间的关系,”研究报告的共同作者,特拉华大学行为健康与营养系助理教授弗雷达帕特森告诉他们赫芬顿邮报“我们发现那些睡眠不足的人 - 那些没有得到推荐的七到八小时的人 - 往往不会心脏健康行为的测量结果“这些调查结果的特别新鲜之处在于,夜猫子或夜间类型与心脏行为不良有关,”她说,帕特森研究中的439,933个人回答了关于他们睡了多久的调查问题,睡觉(即他们是夜猫子,早睡早起还是早起),他们每天活动多长时间,以及其他生活方式因素参与者将自己归类为早晨类型与夜猫子相比,平均每分钟更多的电视,在电脑上花费大约18分钟,每天吃大约六分之一的水果和大约十分之一份的蔬菜,睡眠不足和肥胖之间的联系Patterson说,在科学研究方面有很好的记录,但她补充说,她和她的研究人员并不知道其他研究表明吸烟和贫穷的sl之间存在联系久坐,久坐行为与睡眠不佳之间的联系新的研究结果表明,睡眠和久坐行为之间的联系比睡眠和身体活动之间的联系更紧密,她指出“人们过去认为,如果你身体活跃,你就不会久坐” Patterson解释说“虽然我们开始了解即使在身体活跃且满足身体活动建议的人中,如果他们非常久坐不动,那么他们仍然会对健康状况不佳有一定的影响”这些新发现具有重要意义为了公共卫生,帕特森补充说:“我们认为慢性健康风险因素[对于心血管疾病,癌症和糖尿病等慢性疾病]是这个核心三联体 - 缺乏身体活动,吸烟和饮食摄入不足,”她说,“我们知道这些风险因素变得相当顽固很难找到能够帮助人们改变这些行为的社区或临床干预措施长期来看,“帕特森和她的同事看着睡眠,以确定是否存在她所谓的”关键行为“,这可能会影响其他行为 - ”所有这些风险行为共同发生的一些因素,“她说这就是导致他们入睡的原因他们工作的下一步是研究改善睡眠是否有助于改善其他一些风险行为 - 即改善睡眠有助于吸烟者戒烟吗帮助人们吃得更健康更积极帕特森说,问题是,“如果我们改善睡眠,我们能改善后续的健康行为吗”另一项在芬兰进行的新研究发现,即使一个人能够做出改善健康的选择,如吃饭正确,身体活跃,不吸烟,睡眠不佳可能仍然会通过提高胆固醇水平来伤害他们的健康虽然以前的研究已经将睡眠不足​​与心血管疾病发病率和死亡率提高联系起来,但这些新发现是一些初步数据该研究的共同作者,赫尔辛基大学Tarja Porkka-Heiskanen(Sternberg)实验室的睡眠研究员Vilma Aho说:“确切地确定睡眠损失如何影响胆固醇,胆固醇是心血管疾病风险的一个关键因素”该研究确定了这些基因参与调节胆固醇运输的人在睡眠不足的人中比在睡眠充足的人中活动少,“Aho说”这是我发现的两个na实验室诱导的睡眠损失实验和人口水平“研究人员查看了总共2,739名个体的数据,他们都回答了关于他们是否经常获得充足睡眠的问题每个人也提供血液样本,因此研究人员可以分析胆固醇水平和其他生物标志物,包括有助于调节胆固醇的基因中的活性在没有获得足够睡眠的人中,高密度脂蛋白或“好胆固醇”的水平 - 这种类型可以消除多余的胆固醇并将其带到与报告睡眠充足的个体相比,肝脏平均降低了10%与睡眠充足的身体相比,有助于调节胆固醇的基因被发现不太活跃,Aho说实际水平的差异“ Aho指出,良好的“胆固醇相对较小”,但这种影响在某些人身上可能具有临床意义,特别是与其他风险一起因素“研究人员还进行了一项实验,其中14名健康成年人自愿将他们在床上的时间限制为每晚4小时,持续5天,而其他6名成人则在床上停留5小时,持续5天低密度脂蛋白的水平,或“坏”胆固醇,实际上在限制睡眠的人中减少了约10%但是,这一发现并不一定意味着限制睡眠会改善胆固醇水平Aho说她怀疑这种减少可能实际上是由那些个体的炎症引起的获得足够的睡眠,并指出更重要的一点是,胆固醇首先受到限制性睡眠的影响数据还表明,与那些限制睡眠的人相比,胆固醇调节相关的基因再次活跃睡得更久来自实验组14的数据显示仅有一周的睡眠不足身体的免疫反应和新陈代谢,对于个人的大型研究和对照实验,参与体内正常排除坏胆固醇的基因对于那些睡眠较少的人来说不那么活跃,Aho说,总的来说,数据建议睡眠减少确实会影响胆固醇,并且随着时间的推移,睡眠减少会以负面的方式影响胆固醇的代谢“从长远来看,如果睡眠丧失变成慢性,胆固醇代谢似乎转向不利的方向,这可能会增加发展的风险心血管疾病,