办事指南

沉睡的企业家是一个成功的企业家

点击量:   时间:2019-03-08 06:18:01

那我为什么要写关于睡眠的文章呢这不是企业家讨论的正常主题但这完全相关为什么因为你是一名企业家成为一名企业家意味着需要富有成效高效意味着你需要确保你获得足够的睡眠如果你正在读这篇文章,你可能睡眠不足你花时间试图完成任务你没有时间打瞌睡,对吧你不是一个人 40%的美国人报告说每晚的睡眠量低于建议的睡眠量事情就是这样:如果你没有得到适当的睡眠,你就会把钱留在桌子上这是一个非常大胆的主张,不是吗但是如果你考虑它就有意义了继续阅读......睡眠不足可能会产生一些非常消极的后果作为一名企业家,您需要确保自己处于关键时刻不相信我嗯,我不是唯一这么认为的人创业中的一些大腕正在谈论睡眠的重要性其中包括Arianna Huffington,Michael Hyatt和Tom Rath事实上,阿里安娜赫芬顿甚至推出了自己的“睡眠之旅”她正在全国各地的各大学校园里为学生们讲述睡眠的重要性这是最重要的一点:如果你想要尽可能高效,你需要醒悟到获得足够睡眠的重要性阅读本文后,您将获得三个技巧,帮助您更好地睡眠并提高效率实施这些技巧将有助于您在更高层次上执行睡得更好意味着在你入睡之前更加关注你正在做的事情你需要建立一个可行的睡眠程序迈克尔凯悦是采用更好睡眠习惯的重要支持者在本文中,他概述了一些非常有用的技巧,可以帮助您创建自己的睡眠程序你需要开发一个夜间仪式,你每天晚上睡觉之前都要遵循这个仪式以下是凯悦给出的一些提示:维持睡眠仪式将帮助您建立有利于改善睡眠的模式建立一致的锻炼习惯是确保您睡得更好的另一种好方法一项研究表明,每周至少睡150分钟是改善睡眠的最佳方法有一套固定的运动常规有许多健康益处,但在睡眠方面,它有很多好处其他研究发现,经常运动可以创造更长时间的慢波睡眠,这是最安静的睡眠类型如果不谈论你的床,你怎么能谈论更好的睡眠拥有合适的床对改善睡眠非常重要当然,不同的床最适合不同的人,但有几种方法可以确保您的床提供最舒适的睡眠如果你有合适的床,你将有一个更安静的睡眠,这意味着你醒来时会感觉更清爽选择床时应考虑两个主要因素这些因素是框架和床垫选择合适的框架时,您需要弄清楚是否选择可调节床架或固定床架如果您有骨关节炎或椎管狭窄等医疗问题,使用可调节床架可能是个好主意如果您不处理这些类型的问题,固定床架可能适合您选择合适的床垫也很重要您需要在软床垫和硬床垫之间找到合适的平衡点如果您的床垫太硬,可能会导致僵硬和酸痛如果它太软,你的身体将得不到适当的支撑,这也可能导致疼痛正如您无疑知道的那样,对于想要提高工作效率的人来说,睡个好觉至关重要对于企业家来说尤其如此当你在建立一个企业时,