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10高蛋白质食物,保持体重低,给力

点击量:   时间:2017-04-27 21:01:00

Ezakele面包:蛋白质纤维在Ezakele面包中非常高除了这种有机白色谷物,面包也是由大豆,大麦,小米和小麦粉制成吃它可以保持身体健康豆浆:豆浆也被认为是一种很好的蛋白质来源据估计,一杯豆浆含有约8克蛋白质脂肪和胆固醇在这方面非常低豆腐:奶酪般的豆腐是很好的蛋白质来源除了八种重要的氨基酸外,还有其他矿物质,如铁,钙和锰,硒和磷希腊酸奶:由凝乳和水果制成这也是最好的蛋白质食物它甚至可以在吃完后吃得很甜它富含营养它可以很容易在家里制作干酪:干酪含有丰富的蛋白质它含有钙,磷,硒和维生素B12最重要的是它含有较少的脂肪和热量达利亚:粥中也含有蛋白质除此之外,还发现了纤维,锰,镁和维生素B1它可以每天早餐鸡蛋:鸡蛋被称为蛋白质的最佳来源它含有最优质的蛋白质进食高胆固醇的风险增加,并担心体重增加西兰花:与其他蔬菜相比,西兰花含有丰富的蛋白质它含有丰富的维生素C,维生素,纤维和钾卡路里很少白豆:白豆也被认为是良好的蛋白质来源与其他豆类相比,它具有最高的蛋白质在一杯白豆中发现了近17.42克蛋白质杏仁:蛋白质也存在于杏仁中除此之外,还有相当数量的脂肪,