办事指南

如果你做健身房,那么吃这6件东西,以便你的干

点击量:   时间:2017-10-10 09:31:00

在煮熟的马铃薯煮土豆中也有很多种碳水化合物它还含有像香蕉一样的钾不存放很长时间的身体提供能源是一件持续的事情据说罐子长胖马铃薯不会发胖当它被油炸或与黄油混合时,它变成脂肪你可以在去健身房前三十分钟吃它 2燕麦燕麦含有丰富的纤维这意味着他会慢慢释放你体内的能量蜂蜜中的纤维没有那么多,胃里的气体这种清淡健康的食物将保持您的能量水平有很多中型碗如果你想要,你可以混合一些西兰花你可以在去健身房前三十分钟吃它 3咖啡因,咖啡被迅速吸收,但需要大约45分钟才能完全吸收咖啡因对你的身体有4到6个小时的影响您可以在健身房之前喝咖啡这也被称为低预算人员的预锻炼如果你苗条瘦,那么请记住,你不必空腹工作在我们所知的任何地方,4种水果都不会得到酸奶到处都有水果消化水果通常需要30到40分钟除了香蕉,你还可以吃葡萄和苹果果汁有一个很好的选择,它只需15分钟即可释放能量你可以在去健身房前30分钟吃它 5香蕉香蕉是如此的能量,你可以做很棒的锻炼如果身体很大,吃三到三个就没有害处三十分钟的时间是最短的时间晚餐前45分钟尝试它含有钾,身体长时间不停这就是为什么香蕉能量能更快地为你的身体充电你必须先去健身房 6水对于任何锻炼都非常重要你的身体应该补充水分,否则你会很快感到疲倦,早期肌肉也会疼痛水很重要在去健身房之前至少喝一杯水锻炼期间也不要避免喝水请记住,如果你不去吃饭去健身房,你很快就会感到疲倦,但如果你去健身房没有喝水,